腕，伸手抓了一点儿防滑粉拍了拍，然后躺到了背推凳上。
简恒这边双腿叉开，贴站在布兰卡的头部，微弯腰一手正一手反轻轻的带着杠铃杆。
两个就这么轮着来，简恒这边自然是不用保护的，硬推了三组，两着布兰卡做了一个热身组，然后递进增加，到了布兰卡要做的最大重量。
“one！”
“two！”
……
”最后三个，来，倒数，three“
”坚持，坚持，还有两个，好的！“
”啊！“
布兰卡整个身体都用上了力，这才把最后一个给顶了起来。
简恒看她无力了，双手一带把杠铃杆架到了架子上。
“最后一个没力了”
简恒说道：“你还能加！一边加十磅，咱们这一组做八个就行了”。
“我试一下！”布兰卡喘着粗气，胸部不停的起伏。
看到她的样子，简恒抬起双手：“深呼吸，深呼吸，来个三到四组，然后控制自己的呼吸，不要大口喘了，用鼻子呼吸，慢慢的！”
按着简恒说的，布兰卡调整了一下自己的呼吸，四下深呼吸之后，看起来就不像是一开始那么喘的厉害了。
“吉恩，能带我一组深蹲么，我需要保护”。
这时金发的凯瑟琳站到了简恒的身边。
这个凯瑟琳可不是简恒的女牧场主朋友，这一个是好莱坞的女明星，性格不太招人喜欢，听说特别喜欢损人，说话时候很直接，有的时候让人受不了，在媒体的上评价也一般般，一直属于招黑体质。
“嘿，凯瑟琳，我这边还没有完呢”布兰卡脸上虽然笑着，但是话说的还挺硬的。
凯瑟琳笑了笑：“我数着你们做了五组了，最大力量也到了吧，还没有完么？”
“没有！”
“那我等等好了”凯瑟琳到是无所谓。
简恒一看这两女人都不是什么省油的灯，和这些女明群接触久了，简恒发现这些人和公众的印象完全不一样，有的公众人设大方自然，背后却八婆的很，而且喜欢拉帮结派排挤别人，有些清纯可爱，其实背地里睡过男人车载斗量，到了牧场里一个月，差不多能睡到的男人，都睡过了。
反正如果把一个追星族扔到牧场里呆上两三月，简恒保证十有八九这些追星族会拿头撞着墙要求退粉。
“最后一组，准备了”
简恒示意布兰卡准备开始。
当布兰卡托起了杠铃的时候，简恒双手便用上了一点力，随着她的推的次数越多，手上的力也不住的加大。
做了第六个的时候，布兰卡已经乏力了，整个胳膊都有点儿微颤了起来，这个时候简恒几乎就是全在发力了。
“再来，再来两个，坚持一下，来，七～！”
“好的，最后一下，最后一下！起，起！”
之所以自己发力也让她做完，那是因为运动最重要的坚持，施瓦辛格说过这么一
请收藏：https://m.haiyue8.cc
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）